Hola, Es un placer saludarte, tengo 15 años acompañando a las personas a cuidar su salud mental.
Bienvenido a mi Consultorio en linea, mis horarios de atención son: De lunes a domingo Previo acuerdo (24/7) Modalidades: - Online (nacional e internacional)
- Presencial España(Madrid) - Chat y notas de voz - Cafeterapia (sitio de su preferencia) La Duración promedio de una sesión es de 45 a 60minutos. Si el caso amerita mayor tiempo de atención, se puede extender de 90 a 120 minutos (Previo acuerdo €)
Me especialicé en diversas áreas para brindar un acompañamiento integral: - Terapia de pareja, terapia sexual, crecimiento personal y familia: Durante estos años he acompañado a parejas en diferentes temas, como problemas de comunicación, infidelidad con el fin de fortalecer el vinculo o tener separaciones saludables.
Sexología y Psicología Afirmativa: Como orientadora en sexología brindo un espacio seguro y sin prejuicios para explorar temas relacionados con la identidad sexual, orientación, disfunciones sexuales y bienestar sexual y acompaño a personas en vivir su sexualidad de la manera más plena posible. Además, les acompaño abordando temas como el estrés, manejo de la ansiedad, toma de decisiones y trabajo en equipo.
Mis competencias: - Amplio conocimiento de los enfoques más efectivos para cada área de especialidad. - Capacidad de adaptarme a las necesidades y preferencias individuales de cada paciente.
- Compromiso con la confidencialidad y el respeto a la diversidad. No dudes en contactarme, recuerda que tú eres la mejor inversión.
Mis principales aptitudes y competencias son: - Empatía: Tengo la capacidad de comprender y compartir las emociones, creando un vínculo de confianza y seguridad en el proceso terapéutico.
- Escucha activa: Presto atención a las palabras, el lenguaje corporal y las necesidades expresadas, evitando juicios y mostrando una actitud abierta y receptiva.
- Comunicación efectiva: Puedo transmitir conceptos psicológicos de manera clara y comprensible.
- Resolución de problemas: Cuenta con la capacidad de analizar situaciones complejas, identificar las necesidades de mis pacientes y desarrollar estrategias terapéuticas efectivas para abordarlas.
- Adaptabilidad: Me mantengo actualizado en las últimas tendencias, investigaciones y enfoques terapéuticos, lo que me permite adaptar mi práctica a las necesidades cambiantes de mis pacientes.
Comienza un nuevo día, una nueva oportunidad de vida y de cambio.
Todos tenemos un momento en el que necesitamos dedicarnos un trabajo especial a nosotros mismos, escucharnos, replantearnos las cosas, reconfigurarnos. A veces somos llevados a estos momentos de cambio por fracasos o sufrimientos, enfermedades graves o leves.
CLARYS SEXOLOGA.
Soy Clarys De la Cruz, psicóloga y sexóloga clínica con 15 años de experiencia profesional. Si estás pensando iniciar un proceso terapéutico o de crecimiento personal, si ya has probado otros métodos y te han resultado insuficientes, si necesitas una escucha especializada que tenga en cuenta tus procesos inconscientes, contacta conmigo.
Te ofrezco un proceso totalmente confidencial, a tu ritmo, respetuoso con tus necesidades y particularidades, que te ayudará a dejar atrás los conflictos y mejorar, definitivamente, las relaciones contigo mismo y los demás.
Te invito a visitar mi web donde puedes saber más de mis servicios y mi trayectoria profesional y donde puedes reservar un horario para ti.
No siempre se tiene muy clara la anatomía y menos aún el aparato reproductor femenino. El tabú que rodea a la sexualidad femenina mantiene una confusión general sobre las zonas del cuerpo que intervienen en las relaciones sexuales.
¿Qué es la vulva?
La vulva son los órganos genitales externos de la mujer. Tiene más de una estructura y se confunde por lo general con la vagina, está formada por el monte púbico, el clítoris, los labios, la abertura uretral, la abertura vaginal y el perineo. Toda esa zona es muy sensible a la estimulación sexual.
Partes de la vulva
Monte de Venus: está situada sobre el hueso púbico. Básicamente, es tejido adiposo cubierto de piel, lo que le da una consistencia suave y acolchada. Contiene muchas terminaciones nerviosas receptivas al tacto y la presión, lo que convierte al monte de Venus en una zona erógena.Partes de la vulva
Labios externos: son dos pliegues de tejido graso y capa de músculo liso y fino. Están cubiertos de piel y vello púbico. Cuando la mujer no está excitada, los labios mayores se suelen superponer en el centro y cubren la abertura urinaria y la abertura vaginal, para protegerlas.
Labios internos: son de tejido esponjoso y tienen apariencia de pétalos. Están recubiertos de piel y no tienen vello. Se juntan por encima del clitoris, formando el capuchón que lo recubre. A los lados de los labios están las glándulas de Bartolino. Su función es humedecer ligeramente los labios cuando la mujer experimenta excitación sexual y son una zona muy sensible a la estimulación erótica.
Capuchón y cabeza del clítoris: están debajo del monte de Venus, los labios menores se unen formando el capuchón que protege la cabeza del clítoris. Si mueves el capuchón se verá el clítoris. Solo su cabeza es visible porque el resto es un órgano interno que rodea la vagina. El clítoris es muy sensible al tacto, la presión y la temperatura. Su única función es percibir y acumular sensaciones eróticas.
Abertura de la uretra: está más abajo del clítoris y es el orificio por donde sale la orina proveniente de la vejiga. Se llama también meato urinario.
Abertura vaginal e himen.
Perineo: es un área de piel que está entre la parte inferior de los labios y el ano. No tiene vellos y es muy sensible al tacto, presión y temperatura. Por lo general, también tiene capacidad para responder a la estimulación sexual.
¿Cuál es la relación de la vulva con la vagina?
A veces se confunden los términos de la vulva y la vagina porque ambas están unidas y forman parte de los genitales femeninos. La vagina es un órgano interno y la vulva se mantiene en el exterior, pero ambas están conectadas porque la vulva es por donde se encuentra la abertura de la vagina.
¿Cuál es la función de la vulva?
La vulva tiene una función sexual, ya que estos órganos externos están muy inervados y proporcionan placer cuando se estimulan correctamente.
¿La vulva tiene olor?
Sí, el olor característico de la vulva tiene una aceptación variable para las personas, pero hay quienes piensan que es agradable y hay quienes piensan lo contrario. En una mujer saludable, por lo general, el olor natural de su vulva no es desagradable.
Tipos de vulva
La vulva es diferente en cada mujer, aunque puede haber similitudes, entre las diferentes vulvas que podemos encontrar están:
Cuando los labios menores sobrepasan a los labios mayores, abrazándolos por encima, los labios menores serán más visibles.
La vulva más común es aquella en la que los labios mayores contienen por completo a los labios menores quedando ocultos.
Cuando los labios menores son más largos que los labios mayores sobrepasándolos.
Labios menores asimétricos, uno de los labios menores es más largo que el otro.
Cuando los labios mayores están curvados, tienen forma como de herradura.
Labios mayores, más gruesos o largos de lo normal, etc.
Si crees que duras demasiado poco o que, por el contrario, tu pareja quiere que alarguen más la fiesta, estos consejos de experto te van a solucionar la vida.
Muchos hombres están estresados por no aguantar suficiente en la cama. Ya no hablamos de eyaculación precoz, sino de dejar a la pareja a medias porque no se puede contener la eyaculación. Cuanto más sucede el problema, más obsesión produce.El hombre se mete en un bucle y cree que nunca va a ser capaz de alargar la duración del coito. Aunque parezca un problema aislado, muchas mujeres se quejan de que los varones acaban la función demasiado temprano. Si, lector, estás leyendo esto porque efectivamente crees que duras demasiado poco o que, por el contrario, tu pareja quiere que alarguen más la fiesta, a continuación te digo 12 trucos que funcionan. Lo principal es que no te obsesiones y que visites a un especialista si crees que el problema es demasiado grave y afecta a tu vida normal.
1) Mastúrbate un hora antes para retrasar la eyaculación
Eyacular una o dos horas antes hará que cuando llegue el coito éste dure más y, por consiguiente, sea mas satisfactorio. Si no hay confianza o te da vergüenza, puedes hacerlo solo. Si la hay, puedes jugar antes y hacerlo con tu pareja. De este modo, a la hora de la verdad tu rendimiento será más que óptimo.
2) Utiliza un condón grueso
Utilizar un condón grueso es un remedio que funciona, ya que la sensibilidad disminuye, provocando menos placer y, por consiguiente, haciéndote durar más en la misión.
3) Piensa en otras cosas (Personalmente No Soy partidaria de este punto)
A veces los hombres que intentan durar mucho tiempo durante el coito están tan exictados que no pueden evitar que se produzca la eyaculación. Para que el fin de la función llegue demasiado pronto, debes aprender a regular tu excitación, pensando 'otras cosas' para evitar soltar todo antes de tiempo.
4) Prueba los anillos para el pene
Los anillos para el pene son efectivos para retrasar la eyaculación, ya que restringen el flujo de sangre hacia el eje del miembro viril, lo que puede ayudar a mantener una erección más fuerte.
5) Sí a la amazona o a la cucharita
Hay determinadas posiciones sexuales que favorecen el orgasmo masculino, y hay otras que lo retrasan al no hacer tanto contacto con las áreas más sensibles del pene. Una de las posturas aliadas para retrasar la eyaculación es 'la cucharita'. Para realizarla has de colocarte detrás de tu pareja, que se encuentra en posición fetal. El grado de penetración dependerá del ángulo formado entre el glúteo y la rodilla de ella, que podrá aumentarlo o disminuirlo a su gusto.
Otra de estas posturas es la amazona, que es con ella encima del varón. Cuando veas que te vas a correr, dile que pare. Y así puedes controlarlo juntos y no queda todo en tu mano.
6) Respira profundamente
Hacer respiraciones profundas favorece apagar brevemente el reflejo eyaculatorio, lo que te hará durar más.
7) Concéntrate en dar placer
Si notas que vas a llegar y es demasiado pronto para acabar, concéntrate en tu pareja. Sal, baja y practícale sexo oral o entretente con sus pechos hasta que las aguas se calmen. Una vez estés más tranquilo y tengas controlada la situación, puedes volver a entrar en la cueva del placer.
8) Haz descansos
Igual que los deportistas entrenan para aguantar más corriendo, tú debes hacerlo para hacer lo propio en la cama. Lo suyo es que con ayuda de tu mano practiques en la intimidad. Cuando veas que vas a llegar, para. Espera unos segundos y vuelve. Si hay confianza con la pareja podéis entrenar juntos. Ella lo entenderá y te apoyará, pues seguro que también quiere alargar el coito.
9) Incorpora juguetes
Cuando creas que estás a punto, detente y saca algún juguete para seguirle dando placer a ella. Un vibrador puede ser ideal para estos casos. Mientras juegas con el artilugio y tu chica, te calmarás y podrás reanudar, y así ella no se queda 'a dos velas'
10) Aprieta la base del pene a modo de tapón
Una investigación de M y J. descubrió que si aprietas la base del pene, no eyacularás, por mucho que estés a punto. Es como lo que decíamos del anillo pero con tus propios dedos. Puedes hacerlo tú mismo o que lo haga tu chica.
11) Aprovecha el periodo refractario
Si lo has intentado pero has llegado al clímax igualmente antes de tiempo, deberías aprovechar el periodo refractario, esto es, eyacular y volver la ruedo unos minutos después. La parte mala de este punto es que ella tendrá que esperar a que te recuperes, pero puede seguir sola y luego añadirte a la fiesta.
12) Haz más preliminares
Si nada de lo anterior te convence o no te funciona, dedica más tiempo a los preliminares. Así tu pareja estará más excitada cuando comience el coito, por lo que tendrá antes el orgasmo, lo que te beneficia a ti si no eres de mucho aguantarY esto sería todo. Ya verás que con confianza, paciencia y tiempo logras durar todo lo que te propongas y más. También te decimos una cosa: cuanto más entrenas, mejor eres. Nadie nace sabiendo. Así que ya tienes deberes para este verano, lector. ¡Ánimo!
Darse placer no es algo reprobable. ¡Fuera tabúes y empecemos a disfrutar de nuestro cuerpo!
pesar de que aún quedan mujeres que debido a sus creencias no se masturban, este acto, además de placentero, es saludable. De hecho, la masturbación puede estar relacionada con la inteligencia, pues algunas investigaciones incluso afirman que las personas inteligentes se masturban más.
En este artículo puedes encontrar una lista de técnicas de masturbación que te permitirán sentir placer de muchas formas, y así podrás tener orgasmos más intensos y disfrutar de tu sexualiad en tus propios términos como mujer.
Razones para masturbarse, según la ciencia
Y es que la masturbación aporta una serie de beneficios tanto físicos como psicológicos. Es por eso que incluso se utiliza en terapia sexual y de pareja. Las razones para masturbarse son:
Te hace más feliz al liberar neuroquímicos como las endorfinas.
Te ayuda a mejorar las relaciones sexuales al trabajar los músculos pélvicos.
Funciona como analgésico que ayuda en los dolores menstruales.
Mejora el sueño gracias a la liberación de endorfinas y serotonina.
Favorece la relajación y el bienestar.
Es bueno para el autodescubrimiento y para mejorar la autoconfianza de uno mismo respecto al sexo.
Mantiene los genitales sanos
Fortalece el sistema inmunológico.
Puedes profundizar en en estos beneficios en nuestro artículo:
Los beneficios de la masturbación en las mujeres
A todos los motivos que hemos visto hasta ahora, hay que añadirle algunos que tienen que ver con las ventajas que la práctica de masturbarse tiene para las mujeres en concreto. Y es que la masturbación femenina presenta particularidades propias que están vinculadas a beneficios experimentados por las mujeres:
es ayuda a conocer mejor su propio cuerpo más allá de modelos de sexualidad demasiado centrados en el placer del hombre.
Les permite reconectar con la propia sexualidad a solas en casos en los que hay inseguridades con el propio cuerpo debido a la fuerte presión social por ser sexualmente deseable (los cánones de belleza son especialmente limitadores en las mujeres).
Es un recurso muy útil ante los casos de vaginismo (una disfunción sexual que afecta a aproximadamente un 5% de las mujeres) cuando tiene causas psicológicas.
Técnicas de masturbación femenina (explicadas)
Hay diferentes maneras de estimular tanto el clítoris como otras zonas erógenas que te harán sentir un gran placer. Sin embargo, durante muchos años la sexualidad femenina ha sido reprimida y castigada socialmente, por lo que no es raro que exista mucho desconocimiento sobre este tema a nivel popular.
La idea de que la sexualidad tiene una faceta en la que la mujer siente placer ha sido pasada por alto a sabiendas, dado que en el sexo, como en prácticamente todos los ámbitos de la vida, hasta hace relativamente poco primaban exclusivamente los intereses del hombre. Y si el placer femenino era tabú, no digamos ya la masturbación femenina, en la que no es necesario que participe otra persona. En ese tema, históricamente, el desinterés ha sido total.
Por ello, conocer las técnicas de masturbación femenina y hablar sobre ellas es algo que puede contribuir a que este vacío de información se llene pronto y que el bienestar de la mujer sea valorado en sí mismo, y no como una consecuencia de la satisfacción del hombre en la cama.Así que comencemos con algunas más simples para ir pasando a otras más complejas.
1. De arriba abajo
La primera técnica de masturbación es muy simple. Debes centrarte en el clítoris y tocarlo con el dedo, luego comienza a frotar de arriba y hacia abajo. Primero puedes hacerlo en un lado, y cuando ya estés preparada, puedes estimular directamente sobre el clítoris una vez haya pasado el tiempo adecuado para que no sea algo brusco.
2. La caricia larga y lenta
Usando uno o más dedos, desliza de forma ligera y suave por el centro de tu vagina y el clítoris, de abajo hacia arriba con un recorrido largo. Escucha tu cuerpo para sentir cuáles son las áreas que proporcionan más placer y mientras las tocas experimenta con movimientos rápidos, movimientos más lentos, así como con más o menos presión.
3. De lado a lado
También puedes intentar cambiar de dirección en cuanto a los movimientos, empezando por tu clítoris y frotando de un lado a otro. A algunas mujeres prefieren no tener un contacto directo sobre el clítoris mientras otras quieren un toque más intenso. Puedes ir aumentando la intensidad de manera gradual.
4. Movimiento circular con todos los dedos
Otro tipo de movimiento que puedes realizar es en forma de círculo. De hecho, esta técnica de masturbación es de las más utilizadas y eficaces ya que para realizarla es necesario usar los cuatro dedos frotando toda la zona, no solo el clítoris.
5. El punto U
Muchas mujeres no parecen conocer el punto U. No obstante, esta zona puede ser realmente placentera y su estimulación puede provocar orgasmos muy intensos. Como puedes ver en el siguiente vídeo, es la área de la piel justo por encima de la uretra.
6. Chorro de la ducha
Si todavía nos has utilizado el chorro de la ducha o el grifo no sabes lo que te estás perdiendo. Es cierto que es una técnica de masturbación sin dedos, pero provoca una increíble sensación. Lo único que necesitas es un grifo para dirigir el chorro hacia la vagina. Puedes experimentar qué es lo que te produce un mayor placer y acompañarlo con el toque de los dedos o la penetración.
7. En la bañera
Si no eres de ducharte y prefieres un baño relajante, también puedes llevarte tus juguetitos a la bañera o tocarte de diferentes maneras. Es una situación muy relajante que puedes aprovechar para disfrutar de tu cuerpo.
8. Sobre la almohada
Otra manera de masturbarte que te dará mucho placer es simular que tienes relaciones íntimas con la almohada. Puede parecer una situación un poco extraña, pero provoca sensaciones realmente placenteras.
9. Toalla enrollada
Otra variación de la técnica anterior es coger una toalla y enrollarla para después colocarla sobre una silla. Una vez colocada, puedes sentarte encima y frotar y restregar para sentir un gran placer. También puedes utilizar otras superficies colocadas en objetos similares a una silla.
10. El apretón
El apretón consiste en presionar el clítoris con el dedo índice y el pulgar. Después puedes realizar movimientos repetitivos alrededor de éste, por ejemplo, mientras un dedo va para un lado el otro va para el otro.
11. Como si fuese un pene
Una variación del punto anterior es la siguiente: una vez que se ha presionado y jugado con movimientos alrededor del clítoris, puedes tratar esta zona como si fuera un pene pequeño y realizar el movimiento de la masturbación masculina. Eso sí, esta técnica de masturbación es algo más compleja que el resto, por lo que las distracciones aparecen fácilmente; es por eso que la puedes combinar con otras.
12. El sándwich
En vez de utilizar el índice y el pulgar, se emplean el dedo medio y el índice. La situación queda como si tus dedos fuesen las rebanadas de un pan y vas presionando cada vez más. Mientras haces esto, puedes dar pequeños golpes a tu clítoris con la mano mientras hacer que la presión y la velocidad varíen.
13. Sobre los labios
Frotar y estimular con los dedos la zona de los labios vaginales es como un juego preliminar para la masturbación. Puede que no te lleve directamente al orgasmo, pero es una excelente manera de desarrollar técnicas de masturbación más intensas. Hay muchas maneras de estimular tus labios vaginales:
De arriba a abajo con uno u más dedos.
Presionar y apretar los dedos juntos
Con lubricante para un mejor tacto.
Con diferentes juguetes u objetos eróticos.
14. Meditación orgásmica
La meditación orgásmica es una forma de masturbación que requiere de otra persona para que masajee el clítoris. A diferencia de otros tipos de meditación, la persona no se centra en la respiración, sino en las sensaciones del clítoris en el momento presente.Para llevarlo a cabo. la persona que recibe la estimulación debe estar relajada mientras el otro masajea la zona clitorial durante 15 minutos. El objetivo no es llegar al orgasmo sino sentir las sensaciones que ocurren.
15. El collar de perlas
Para llevar a cabo esta masturbación es necesario tener un collar de perlas. Puedes sentarte sobre tus rodillas o hacerlo de pie. Solo tienes que colocar el collar entre tus piernas y moverlo hacia adelante y hacia atrás.
16. Penetración
Acostada en la cama, levanta las rodillas y abre las piernas. En esta posición, puedes penetrar tu vagina con el dedo medio y el índice para simular la penetración de un pene. Una vez dentro, puedes estimular el punto G, que se encuentra en la parte superior de la vagina, a unos 5 centímetros de la entrada.
17. Con vibrador
Las opciones hasta ahora eran con el dedo o los dedos. Sin embargo, también puedes seguir los consejos anteriores y hacer las masturbaciones de las que he hablado con un vibrador. Puedes estimular el clítoris con un aparato destinado exclusivamente para este uso o introducirte un dildo como si fuese una penetración.
18. Piernas cruzadas
Puedes acostarte y relajar las piernas. Después, aprieta los muslos y pon los dedos de los pies en punta, cruzados... Utiliza tus rodillas para subir y bajar. Mantén tu vagina apretada mientras notas la estimulación.
19. Usa pinzas de pezón
¿Te gusta el sado? Puedes hacer que tu imaginación vuele colocándote unas pinzas de pezón en tus pechos mientras te masturbas. Así puedes simular que estás llevando a cabo una práctica sexual extrema.
20. Masturbación con lubricación
Puedes utilizar algún gel lubricante y acariciarte el clítoris y la vagina. Los lubricantes íntimos ayudan a intensificar las sensaciones durante la penetración, haciendo que el sexo sea mucho más placentero. Existen diferentes lubricantes con diferentes efectos. Antes de usarlos averigua cuál debes elegir; eso sí, no te pases con la cantidad o la fricción será mínima.
21. Vibrador casero
Si tienes muchas ganas de masturbarte pero no tienes un vibrador a mano, puedes ideártelas para construir un vibrador casero. Simplemente tienes que coger un cepillo de dientes eléctrico y colocar una toallita húmeda sobre el cepillo dental. Lubrica bien la zona y regálate placer a ti misma.
22. Mírate en el espejo
Hay muchas personas que se sienten excitadas al verse a si mismas frente al espejo masturbándose. El hecho de visualizar el acto a la vez que se realiza hace que los estímulos placenteros lleguen por más vías.
Puedes sentarte en una silla o masturbarte desde la cama en una habitación en la que tengas una buena visión desde el espejo. Disfrútalo.
23. Imita una película de adultos
Una situación que puede resultar muy entretenida y excitante es elegir una película porno del gran abanico que puedes encontrar en internet. Solamente tienes que imitar el rol de la mujer que es protagonista. Tu imaginación puede hacer que te sientas parte de lo que se ve en la secuencia.
24. Masturbación boca abajo
Debes acostarte boca abajo en la cama, poner tus brazos a los costados y la cabeza girada hacia un lado. Las rodillas deben quedar flexionadas de manera que puedas tener contacto con el clítoris sobra la cama. Puedes enrollar la sábana o colocar la almohada en esa zona erógena. Solamente debes variar los movimientos a tu gusto con tal de que la fricción te permite ponerte muy caliente.
25. Masturbación anal
Mientras algunas mujeres rechazan la idea de la masturbación anal, para otras, la exploración de esta zona del cuerpo es algo natural. La masturbación anal puede llevarte a experimentar orgasmos más intensos si aprendes a tocarte de manera correcta. Recuerda que no es necesario la penetración, puedes simplemente tocar las zona contigua al ano o introducir sólo la punta del dedo.
26. Sobre el capuchón del clítoris
Para algunas personas puede ser demasiado estimulante tocar el clítoris. Como alternativa, es posible hacerlo sobre el capuchón, la parte externa que lo recubre. Es ideal para lo momentos iniciales de la masturbación.
27. Aparta el capuchón
Puede ocurrir que a una persona le ocurra lo contrario que en el caso anterior, que necesita más estimulación sobre el clítoris. En ese caso, es posible estimularlo de manera directa al exponerlo más. Para hacerlo, solamente tienes que colocar tus dedos sobre el capuchón de tu clítoris y luego tirar lentamente de la piel hacia atrás.
28. Con dos vibradores
Si te apetece probar algo más extremo que un sólo vibrador, puedes masturbarte con dos a la vez. Uno puede ir directo para el clítoris y el otro puede utilizarse para la penetración. Aquí es importante la coordinación.
