Mindfulness sexual: El arte de apagar la mente para encender el cuerpo

 Es una escena clásica en el dormitorio: Esta con tu pareja, la iluminación es la adecuada, la atmósfera es perfecta pero tu cabeza esta en otro lado, esta repasando la lista de la compra, tu lista de actividades programada para hoy o si se te abra quedado puesto un electrodoméstico... Intenta estar pero te viene a la mente ese correo electrónico que dejaste sin contestar hoy en el trabajo o tus preocupaciones por tus inseguridades corporales. Esta fisicamente presente, pero mentalmente a kilómetros de distancias.

Este es uno de los bloqueos mas comunes en sesiones de sexcoach. Vivimos en la era de hiperconectividad y las prisas lo que satura nuestro sistema nervioso y activa el cortisol (la hormona del estrés) El problema es que el estrés es el enemigo numero 1 de la libido y el deseo sexual. Por eso incluyo en mis sesiones la atención plena, el placer consciente en el erotismo.

Silencios incomodos en pareja.

 Lo que pasa cuando dejan de hablar de lo importante.

hay algo que muchas parejas sienten pero que no siempre saben explicar.

No es un problema evidente, no es una discusión. Es algo mas sutil, mas silencioso. Es ese momento en el que deja de hablar de lo que realmente importa.

y aunque todo parece estar bien por fuera, hay algo dentro que comienza a romperse.

el silencio no siempre es paz. Muchas personan piensan que silencio y tranquilidad son sinónimos pero no siempre tiene porque ser así.

A veces el silencio es evitación. Evitar conversaciones incomodas, evitar expresar lo que siente, evitar confrontar lo que ya no esta funcionando. Y lo que no se habla no desaparece al contrario se acumula. Lo que se deja de decir se comienza a sentir.

Cuando una pareja deja de comunicarse de forma real, comienzan a aparecer señales: Distancia emocional se pierde la cercanía, la complicidad y la conexión.

Falta de interes. Lo que importaba ahora pasa desapercibido.

Desconexión en la intimidad. El deseo no desaparece sin motivo. Muchas veces esta relaciónado directamente a lo que no se esta hablando. Porque la intimidad no empieza en el cuerpo comienza en la comunicación.

El miedo a hablar también tiene un costo, muchas veces no se habla por miedo:

Miedo a incomodar, miedo a generar conflictos, miedo a lo que el otro puede decir. Pero evitar la conversación no protege la relación, la va alejando lentamente.

Hablar de lo incomodo es lo que acerca, no se trata de discutir o generar conflictos, se trata de poder decir, esto me pasa, esto siento, esto necesito. La comunicación real no debilita la relación, la fortalece.

Cuando el silencio ya se instale.

Si sientes que en tu relación hay cosas que ya no se dicen, que se evitan o que simplemente se dejaron de hablar, no significa que todo esta perdido. ESTO SIGNIFICA QUE ES MOMENTO DE MIRARA LO QUE ESTA PASANDO. EN MUCHOS CASOS LO QUE PARECE FALTA DE CONEXION O DE DESEO... ES EN REALIDAD FALTA DE COMUNICACION EMOCIONAL.

TE OFREZCO UN ESPACIO PARA VOLVER A HABLAR.

HABLAR, ENTENDER Y RECONECTAR TAMBIEN ES PARTE DEL PROCESO.